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Curso de Personal Training

En esta certificación, explicaremos los fundamentos de todo entrenamiento, por lo que es especial para personas que estén comenzando su camino en el fitness como atletas y sobre todo, coaches […]

36 estudiantes matriculados
En esta certificación, explicaremos los fundamentos de todo entrenamiento, por lo que es especial para personas que estén comenzando su camino en el fitness como atletas y sobre todo, coaches y entrenadores.

 

Si hace tiempo te encuentras dando clases y estás listo para convertirte en un entrenador de CALIDAD, aquí vas a poder definir tu camino al éxito, al contar con una base sólida que te permitirá entender y explotar tu dirección como entrenador, así también en tus programaciones.

 

¿Para quién está dirigido?

  • Entrenadores (con/sin experiencia)
  • Deportistas de diferentes disciplinas
  • Crossfitters
  • Atletas
  • Nutriolog@s o nutricionistas 
  • Público en general

¡Nos vemos en el box virtual!

Modulo 1

1
Introducción
2
Intención del presente curso
3
Definición de entrenamiento funcional
4
Bases teóricas
5
Conceptos Clave
6
Los 3 pilares del sistema
7
Salud vs performance
8
Conclusiones

Modulo 2

1
Introducción
2
Para qué entrenamos fuerza
3
Continuo de la fuerza
4
RPE
5
Sobrecarga progresiva
6
Aplicación en el entrenamiento de salud
7
Conclusiones

Modulo 3

1
Introducción
2
Para qué acondicionamiento
3
Tipos de acondicionamiento
4
Vías energéticas
5
Guiando el acondicionamiento metabólico
6
Trabajo sostenible y pacing
7
Progresando en el acondicionamiento metabólico
8
Aplicación en tratamiento de salud
9
Conclusiones

Modulo 4

1
Introducción
2
Para qué movimiento
3
Habilidades y variabilidad en gestos
4
Exploración y creatividad
5
Niveles de exploración
6
Aplicación en el entrenamiento de salud
7
Conclusiones

Modulo 5

1
Introducción
2
Movimiento versus contracción muscular
3
Control motor aislado
4
Movimientos de caderas y hombros
5
Movimientos escapulares
6
Movimientos olvidados en el entrenamiento funcional convencional
7
La ilusión de movimientos opuestos
8
Redefiniendo el concepto de core
9
Movimientos del core – sobre el eje
10
Movimientos del core – fuera del eje
11
Arquetipos posicionales
12
Reglas clave
13
Arquetipo posicional de flexión
14
Arquetipo posicional de extensión
15
Arquetipo posicional de inclinación lateral
16
Arquetipo posicional de rotación
17
Arquetipo posicional neutro
18
Arquetipo posicional de integración
19
Arquetipo posicional de desplazamiento anterior de la pelvis
20
Arquetipo posicional de desplazamiento
21
Conclusiones

Modulo 6

1
Introducción
2
Consideraciones generales
3
Los cuatro movimientos base
4
La sentadilla bilateral
5
La sentadilla unilateral
6
Bisagra de cadera bilateral
7
Bisagra de cadera unilateral
8
Empuje – horizontal y vertical
9
Tracción – horizontal y vertical
10
Reflexiones sobre movimientos base
11
Relación entre movimientos base y planos de movimiento
12
Seis grados de libertad
13
Relación entre movimientos base y arquetipos posicionales
14
El lado no dominante
15
Conclusiones

Modulo 7

1
Introducción
2
Entrevista inicial
3
Evaluación
4
Evaluación física
5
Rol del coach en la evaluación
6
Objetivos, roles y expectativas
7
Acuerdos iniciales
8
Conclusiones

Modulo 8

1
Introducción
2
Consideraciones generales para la programación
3
Variabilidad versus aleatoriedad
4
Principio SAID versus adaptabilidad
5
Objetivos, líneas base y seguimiento
6
Programando en base a preferencias personales
7
Entrenamiento basado en hipertrofia funcional
8
Entrenamiento basado en acondicionamiento metabólico
9
Entrenamiento basado en movimiento
10
Conclusiones
11
Reflexiones finales

Primera sesión de repaso 03/12/2023

1
Presentación
2
Introducción
3
Sistema Bunseki
4
Que significa entrenamiento funcional
5
Diferencia entre entrenamiento funcional y crossfit
6
Conceptos clave
7
Fuerza, acondicionamiento y movimiento
8
Entrenamiento de salud y performance
9
Conclusiones

Segunda sesión de repaso 10/12/2023

1
Conceptos claves
2
Consideraciones para el entrenamiento clave
3
El continuo de la fuerza
4
Cuánto peso debería cargar si quiero entrenar fuerza
5
Sobrecarga progresiva
6
Conclusiones
7
Consideraciones para implementar protocolos de acondicionamiento
8
Las vías energéticas
9
Como se puede coachear un entrenamiento basado en acondicionamiento
10
Consideraciones para implementar protocolos basados en movimiento natural

Tercera sesión de repaso 17/12/2023

1
Exploración y creatividad y su rol en el entrenamiento

Cuarta sesión de repaso 21/12/2023

1
Analisis de los 4 movimientos base
El sistema de entrenamiento abierto funcional personalizado, está enfocado en involucrar la actividad física en la vida de las personas que no buscan alto rendimiento. Se centra alrededor de 3 pilares: la fuerza, el acondicionamiento y el movimiento. Este no es un trabajo completo, ni finito, sino que estará en eterno desarrollo
Claro que puedes llevar este curso, ya que la misma te va dar más herramientas para potenciar las habilidades de tus clientes o atletas.
Sin duda como atleta te va ayudar a tener un panorama distinto para enfrentar tu preparación deportiva, te va generar más conocimientos y conciencia del por qué de cada cosa al momento de entrenar.
Es teórico / práctico, la parte teórica se quedará grabada dentro de la plataforma con algunos casos prácticos y tareas, además tocaremos casos específicos en los foros de preguntas y respuestas.
Garantía de devolución de dinero de 30 días

Incluye

Clases grabadas + sesiones en vivo
Acceso completo de por vida
Acceso en el móvil y en la televisión